Jak szybko rosną paznokcie?

Piękne i zdrowe paznokcie to rezultat nie tylko specjalnych starań, ale też genetyka czy odpowiednia dieta. Co wpływa na ich wzrost? Jak szybko rosną? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat. Poznaj też sposoby radzenia sobie z łamliwymi paznokciami.

Co wpływa na tempo wzrostu paznokci?

Złamał Ci się paznokieć i liczysz na jego szybką „odnowę”? A może zbliża się ważne wydarzenie i chcesz wykonać manicure, ale bez przedłużania płytki? Średnio paznokcie u rąk rosną około 0,1 mm na dobę, czyli 3 mm na miesiąc. A jeśli chodzi o pełne odrośnięcie, będzie trwało co najmniej pół roku. Co ciekawe, paznokcie u nóg rosną wolniej, ponieważ 1–1,5 mm na miesiąc.

Na ostateczne tempo wpływa wiek – młodsze osoby mogą liczyć na szybszy wzrost paznokcia. Ważna jest płeć – u kobiet to tempo jest nieco wolniejsze. Kluczowe są również stan zdrowia i dieta. Niedobory składników odżywczych, takich jak biotyna, białko, cynk, żelazo, magnez i witaminy A, C, E, wpływają negatywnie na strukturę paznokcia. Szybki wzrost uniemożliwiają też problemy hormonalne, zaburzenia krążenia i inne dolegliwości.

Poza tym paznokcie rosną wolniej zimą. Zalecane jest wtedy noszenie rękawiczek, stosowanie ochronnych odżywek i częstsze nawilżanie dłoni, do czego może przydać się też oliwka do skórek. W ten sposób unikniesz łamliwości płytki i pobudzisz krążenie krwi sprzyjające wzrostowi.

Co zrobić, żeby paznokcie szybko rosły?

Możesz „wspomóc” swoją genetykę i zadbać o szybsze tempo wzrostu paznokci. Postaw na kompleksową pielęgnację. Regularnie nawilżaj skórki i paznokcie, a także wspieraj je odżywkami z keratyną czy wapniem. Pamiętaj o dobrze zbilansowanej diecie. Powinny się w niej znaleźć ryby i owoce morza, ziarna zbóż i pestki dyni, drożdże, produkty mleczne, żółtka jaj czy ziemniaki. Poza tym możesz zdecydować się na suplementację biotyny i witaminy B12 (wspierającej przyswajalność żelaza). Pierwsze efekty przyjmowania takich środków będą widoczne po 2–3 miesiącach.

Aby pobudzić porost paznokci, regularnie je piłuj, przykładowo raz w tygodniu. Możesz też wykonywać delikatne masaże skórek – najlepiej codziennie, choćby podczas nawilżania dłoni kremem. Licząc na szybsze efekty, wypróbuj również olejowanie. Odżywi płytkę i będzie stymulować jej porost. Wybierz naturalny olej (arganowy, kokosowy) i wmasuj go wokół paznokcia, a następnie załóż bawełniane rękawiczki i pozostaw je na kilka godzin. Taki prosty, domowy zabieg najlepiej wykonać przed spaniem.

Co źle wpływa na płytkę paznokcia?

Obgryzanie paznokci znacznie osłabia ich płytkę. Przez to staje się bardziej podatna na złamania i gorzej radzi sobie z późniejszą regeneracją. Negatywny wpływ mają też silne detergenty. Z tego powodu warto nosić rękawiczki ochronne podczas wykonywania domowych porządków – zwłaszcza jeśli masz problem z łamliwością paznokci. Staraj się również unikać kosmetyków z alkoholem w składzie. W innym razie będą niepotrzebnie wysuszać i uszkadzać płytkę.

Paznokcie u rąk rosną szybciej niż u nóg, bo około 3 mm na miesiąc. Na ich porost wpływa wiele czynników – od wieku i płci, przez stan zdrowia i dietę, aż po porę roku. Istnieje kilka sposobów na przyspieszenie tempa wzrostu.